Ha esetleg akad köztetek olyan, aki már a korábbi blogomon (wecantstop.gp) is követett, tudhatja, hogy 2015 nyarán sikerült leadnom 8 kg-t. Ez nagyon jól hangzik idáig, csakhogy nem ez a része a legnehezebb, hanem az, hogy megtartsd az elért alakot. Azért nem súlyt írok, mert ez idő alatt rájöttem, hogy a mérleg nem sokat oszt vagy szoroz. Az számít, hogy mit látsz a tükörben. Hiszen lehet valaki 50 kg-val formás, de lehet nem kimondottan vonzó is. Mindig a tükör a mérvadó, és az, hogy tetszik-e, amit benne látsz. Bár közhelynek tűnik, de mégis azt kell mondjam: ha nem tetszik, tegyél azért, hogy ez megváltozzon!

Az 52 kg-mat egész jól sikerült eddig tartanom, de mostanában nagyon elszállt velem a ló, ami az étkezéseket illeti, így felcsúszott néhány kg. Nem onnét kell kezdenem, mint tavaly májusban, de most már mindenképp kell valamit kezdenem magammal, mert eljutottam odáig, hogy egyáltalán nem tetszik, aki visszanéz rám a tükörből. A mai az első napom: tegnap este előre kitaláltam, miket fogok enni, és azokat el is készítettem, remélve, hogy így keveseb esély van arra, hogy elcsábulok. A tervem az, hogy néhány hétig egy picit szigorúbban fogom magam, közben pedig igyekszem beszerezni, megkóstolni olyan élelmiszereket, amik legalább olyan finomak, mint amiket eddig ettem, csak kicsit egészségesebbek és alakkímélőbbek. A fejleményekről igyekszem beszámolni napról napra. Estére még próbálok írni egy rövid összegzést a mai napról! Remélem velem tartotok, és megosztjátok a Ti tapasztalataitokat is!

Frissítve (22:44): A reggel szuperül indult: 6-kor már fent voltam, megettem az este elkészített chia pudingomat, fél óra múlva pedig elkezdtem a fél órás futást (~ 5 km). Napközben azt ettem, amit előre elterveztem: kókusztejes banánturmix, ebédre saláta, két előadás között egy szendvics + alma, vacsorára pedig megint saláta. A probléma csak este jött, amikor rámtört az éhség.. Sajnos sikerült "bűnbe esnem".. De nem adom fel, holnap új nap, új lehetőséggel! Ne feledd: nem azzal van a gond, ha nem sikerül, hanem azzal, ha feladod! Nem fogom feladni, újrakezdem, átgondolom, mit és hol rontottam el, és ha kell 100x is megpróbálom!! Ha egyszer már sikerült, miért ne sikerülhetne újból, nem igaz?? 

Arra gondoltunk, megválaszoljuk az Ismerj meg jobban TAG néhány kérdését, remélve, hogy általa kicsit többet megtudhattok rólunk. :)

#1 Mi a kedvenc színed?
Noémi: Narancssárga.
Floo: Kék.

#2 Milyen magas vagy?
Noémi: 168 cm.
Floo: 165 cm.

#3 Kutyák vagy macskák?
Noémi: Egyértelműen kutya párti vagyok. Sajnos allergiás vagyok a macskaszőrre.
Floo: Allergiás vagyok én is a macskákra, így természetesen kutyusok. :) 

#4 Mi volt a kedvenc/utált tantárgyad középiskolában?
Noémi: Eleinte a magyar érdekelt nagyon, de később már az angol és biológia lettek a kedvenceim. A földrajzot sosem szerettem.
Floo: Kedvenc tantárgyam a történelem volt mindig is, szerettem tanulni, viszont a kémia az számomra maga volt a földi pokol.

#5 Mi a kedvenc italod?
Noémi: Az utóbbi egy évben sokkal szívesebben ittam vizet, mint bármi mást, de a csapvizet utálom. Legszívesebben szénsavas ásványvizet iszom.
Floo: Sajnos vagy nem sajnos a cola. De az esetek többségében vizet iszok.

#6 Mi a kedvenc állatod?
Noémi: A szurikáták annyira aranyosak!! Mindig őket keresem, ha állatkertben járok.
Floo: Kimondottan nincs kedvencem, de én a fókákat szívesen nézegetem, ha már az állatkert szóba jött.

#7 Tea vagy kávé?
Noémi: Hmm, nehéz kérdés. A kettő közül inkább a kávé, de egy jó citromos teára sem mondanék nemet.
Floo: KÁVÉ. Az elmúlt időszakban egyértelműen kávé párti lettem, a teát régen imádtam, de most olyan szerelem alakult ki köztem és a kv között, ami megdönthetetlen.

Az előző blogposztban megemlítettem, hogy elég sokat lógok a YouTube-on, ami nem feltétlenül pozitív, de most megpróbálom optimistán megközelíteni ezt a tényt, és bemutatni néhány olyan YouTubert, akik még vagy csak nem rég kezdtek videózni, vagy egyelőre nem túl ismertek, ezért lehet, hogy nem hallottál még róluk. Vágjunk is bele!

#1 Culture Geeks
Feliratkozók: ~31.700
Kedvcsináló: Szexuális utalások rajzfilmekben

A csatornát három barát, Erzsi, Andris és Bence vezetik, akik időről időre valamilyen eszméletlenül ötletes dolgot mutatnak be/próbálnak ki/készítenek el. Az "E-bay percek" videósorozatuk által az oldalon fellelhető érdekes vagy éppen leghaszontalanabb termékeket  ismerhetjük meg, de emellett a Pinteresten található ötletek közül is valósítottak már meg, továbbá "A gyerekkor vége" sorozatból kiderül az is, hogy szeretett rajzfilmeinkben milyen politikai, társadalmi és akár szexuális utalásokat találhatunk, ha kicsit jobban odafigyelünk a részletekre. Természetesen ez csak néhány szín a Culture Geeks palettájáról, engem néhány videó után már meg is vettek kilóra, ezért mindig kíváncsian várom a következő érdekességet.

#2 Csivettka
Feliratkozók: ~13.100
Kedvcsináló: Hogyan fogytam le 10 kilót?

Csernyu Ivett videóit követhetjük nyomon ezen a csatornán, aki szókimondó stílusával, a világról alkotott képével, élménybeszámolóival és tapasztalatainak megosztásával egyből belopja magát az ember szívébe. Videói általában hoszabbak, így érdemesebb több részletben megnézni, de mindenképp megéri! Sok-sok hasznos tippet ad rengeteg féle témában:  pl. szépségápolás, szerelem, életmód, ezek mellett pedig egyre többször készít olyan videókat is, amikben elmeséli egy-egy eseménnyel, időszakkal kapcsolatos élményeit. Érdemes benézni hozzá!

Aki igazán lelkes és felkészült az akár ősszel is neki kezdhet egy eredményes diétának, hiszen bár itt a munkahely/suli kezdés időszakában minden kicsit nehezebben megy, ha az akaraterő megvan minden sikerülhet! (Bár magamat is tudnám ezzel motiválni T.T) Én személy szerint a nyári diéták híve vagyok vagy tavasszal, hiszen akkor rengeteg kültéri sport válik elérhetővé, a legfinomabb gyümölcsöket akkor tudjuk megkaparintani (illetve ez attól függ fagyasztva is megvesszük a kedvenceinket) és kevesebbet járunk dolgozni, illetve suliba egyáltalán. Ennek ellenére most az ősz beköszöntével hoztam nektek egy étrendet, amit a kitartásodtól függően változtathatsz, hány hétig csinálod.  Ebben rengeteg gyümölcs is szerepel (főként csak azok, illetve magvak, zöldségek), de előkerül itt-ott a csirkemell is. Én találkoztam már több fajta diétával, de aki igazi veterán gyümölcs faló annak ez egyáltalán nem teljesíthetetlen, vannak ennél sokkal rosszabbak is... :) 

Szeretném azt is leszögezni, hogy lehet "egyszerűnek" tűnik ne gondoljuk azt, hogy 1 nap alatt változtathatunk a megszokott étrendünkön és egy csapásra minden sikerülni fog. Az első napok a legnehezebbek és persze sportolni se felejtsünk el ezidő alatt! 

1. nap
Reggeli: egy tányér zabkása zsírszegény tejjel, növényi magvakkal, dióval.
Tízórai: két alma.
Ebéd: 10 dkg grillezett csirkemell, fél csésze barnarizzsel, zöldségsalátával.
Uzsonna: egy fürt szőlő, egy kis kocka sajt.
Vacsora: gyümölcssaláta.

2. nap
Reggeli: egy nagy pohár, zsírszegény tejből készült gyümölcsturmix.
Tízórai: zsírszegény joghurt növényi magvakkal, dióval.
Ebéd: 10 dkg halhús, egy héjában főtt krumpli, zöldségsaláta.
Uzsonna: két alma. Vacsora: gyümölcssaláta.

3. nap
Reggeli: egy tányér zabkása zsírszegény tejjel, körtedarabkákkal.
Tízórai: egy fürt szőlő, egy kis kocka sajt.
Ebéd: egy csésze teljes kiőrlésű főtt tészta paradicsomszósszal, zsírszegény reszelt sajttal.
Uzsonna: néhány szem szilva.
Vacsora: gyümölcssaláta.

4. nap
Reggeli: egy nagy pohár, zsírszegény tejből készült gyümölcsturmix.
Tízórai: egy vagy két körte.
Ebéd: egy tányér cézársaláta grillezett csirkehús-darabokkal.
Uzsonna: két alma.
Vacsora: gyümölcssaláta.

5. nap
Reggeli: egy tányér zabkása zsírszegény tejjel, almadarabkákkal, fahéjjal.
Tízórai: két körte.
Ebéd: zöldségleves lencsével vagy babbal.
Uzsonna: egy fürt szőlő, egy kis kocka sajt.
Vacsora: gyümölcssaláta.

6. nap
Reggeli: egy nagy pohár, zsírszegény tejből készült gyümölcsturmix.
Tízórai: zsírszegény joghurt növényi magvakkal, dióval.
Ebéd: 10 dkg grillezett halhús, egy héjában főtt krumpli, paradicsomsaláta.
Uzsonna: néhány szem szilva.
Vacsora: gyümölcssaláta.

(Azért szól 6 napra az étrend, mert sok diétánál a vasárnap "csalónap" vagyis mértékkel, de azt fogyasztassz, amit szeretnél vagy szemezgetsz a fenti napok valamelyikéből és ugyanazt eszed. Fogyasszunk napi legalább 2 l vízet! Csodákra képes!)

Forrás: napidoktor.hu 

Szép napot Mindenkinek! Már egy ideje gondolkodom, hogy mi is lehetne az első poszt témája, ugyanis rengeteg ötletem van, de végül úgy gondoltam, elsőként maradok az egyszerű "életjeladós", "mi újság velem" bejegyzésnél, hogy mégis legyen valami felvezetése a következő cikkeknek.

Utolsó posztom a nyári terveimről szólt, melyeket végül elég hiányosan sikerült megvalósítanom. Jó hír viszont, hogy a jogosítványt végre megszereztem! El sem tudom mondani, hogy mennyire örülök, hogy túl vagyok rajta. Valószínűleg egy utolsó bosszankodós cikk erejéig kifejtem Nektek a 2 éven át tartó huza-vonát, ami a vezetés körül zajlott, hátha páran tanulnak a hibámból, és körültekintőbben választanak oktatót, mint én...

Az a helyzet, hogy sajnos 1-1 cél elérése után eléggé passziválom magam. Többször megfigyeltem ezt magamon. Például júniusban, vizsgaidőszak vége felé is, amikor túl voltam egy nehezebb vizsgámon, és már csak egy volt hátra. Arra az utolsó vizsgára már "elfogyott az energia", így sajnos nem is sikerült. A másik dolog - amivel egyébként úgy sejtem, mások is tudnak azonosulni - a halogatás. Néha elsütöm a viccet, hogy én vagyok a "halogatás királynője", de valójában ezt csak kínomban mondom. Pár nappal ezelőtt olvastam egy idézetet itt a G-Portálon, egy blogon, amit  >> ide << kattintva értek el. Remélem nem bánja a szerkesztő, hogy én is megemlítem, de annyira beleültette a bogarat a fülembe, hogy azóta is ezen gondolkodom. Az idézet a következő volt:

"Aki tudja, hogy mit kellene tennie, de valamiért mégsem teszi, az tudatosan köpi szembe magát. Ennél jobban pedig nem alázhatja meg magát senki. Önmaga előtt." /Csernus Imre/

Szinte félelmetes szembenézni azzal a ténnyel, hogy mennyire igaz ez rám. Tudom jól, hogy most jelenleg semmi más dolgom nem lenne, mint tanulni, de mégis elütöm az időt, és ez még csak egy dolog. A pláne az egészben, hogy teljesen értelmetlen dolgokra pazarlom az időmet. Hamarosan jönnek a ZH-k, és ismét ott tartok, hogy alig foglalkoztam azzal, amivel valóban kellett volna, és rám fog zúdulni a sok határidő, amit nem fogok tudni másképp betartani, mint éjszakázással, ami oda vezet, hogy folyton fáradt leszek, nem tudok odafigyelni órán, nem marad időm edzeni, stb, stb... Alapvetően nem azzal van a baj, hogy foglalkozok mással is, mint a tanulás, hanem azzal, hogy egyáltalán nem olyan dolgokkal, amik a javamra válhatnának bármilyen szinten. Az utóbbi fél - 1 évben teljesen rákattantam a YouTube világára, és szó szerint a függőjévé váltam. De ha így folytatom, rengeteg üres tegnapot hagyok magam mögött, amiket ezerszer hasznosabb dolgokkal tölhettem volna.

Többek között azért is tűnik jó ötletnek, hogy újra elkezdjek blogolni, mert így időnként kitisztíthatom a fejem a bennem motoszkáló negatív gondolatoktól, és tisztázhatom, hogy is lehetne megvalósítanom a kitűzött céljaimat, illetve ha sikerülne tényleg rendszeressé tennem az itteni posztokat, akkor mi gátolna meg abban, hogy ugyanígy beiktassam a rendszeres edzést (hmm.. amit akár összeköthetnék egy edzés utáni poszttal?!), vagy hogy elhatározzam magam a szorgalmasabb tanulás mellett?

Remélem sikerül előkotornom valahonnét mélyről az akaraterőmet, ami a nagyobb kihívások előtt kidugta már párszor az orra hegyét, és segített átlendülnöm a nehezebb időszakaimon. Bízom benne, hogy most sem hagy cserben.

Ha a fentiek bármelyikében magadra ismertél, oszd meg velem gondolataidat, adjunk tippeket egymásnak!