Talán enyhe túlzás receptnek hívni azt a néhány lépést, melyben elkészítem kedvenc zabkásámat, de úgy gondoltam ennek ellenére mégis megosztom Veletek, hátha valaki kedvet kap a kipróbálására. Ha még sosem kóstoltad a zabkását, szerintem nagyon fontos hogy pozitív tapasztalataid legyenek első alkalommal és meghozza a kedved a kísérletezgetésre más hozzávalók felhasználásával, ezért bátran ajánlom ezt az isteni finom változatot. Mielőtt viszont rátérnénk magára az elkészítésre, az alábbi néhány pontban nézzük meg, miért is jó a zab, amellett, hogy finom ételek alapanyagául szolgál.

• Gazdag B - és E vitaminokban

• Az átlagos gabonaféléknél magasabb fehérje - és zsírtartalom

• Értékes rostforrás: növeli a széklet tömegét, ami így csökkenti áthaladási idején a bélben

• Vas, kálium, kalcium, foszfor és magnézium is található benne

• Regenerálja az idegeket, élénkíti, táplálja az egész idegrendszert

• Ajánlott a fogyasztása bőr és emésztési panaszoknál

• Ajánlott továbbá kimerültség és fokozott stressz esetén

• Gyulladásgátló anyagokat tartalmaz, nyugtatja a gyomrot, beleket

• Természetes lúgosító hatásával a szervezet savasodását képes megkötni, megszüntetni

• A rák megelőzését is elősegíti

• Teltségérzetet okoz

• Olcsó

Forrás: drtihanyi.com, memton.com, activia.hu

Szerintem már a fenti néhány pont is elég meggyőző, így az csak még egy pozitívum, hogy milyen egyszerűen lehet finom reggelit készíteni belőle. Nem csigázlak tovább, jöjjön az a recept!

A folytatásért kattints a Bővebbenre!

Egy évvel ezelőtt kezdtem el megtanulni olyan szokásokat bevezetni az életembe, amik nem igényelnek erőfeszítést, inkább csak egy kis odafigyelést, és ilyen volt a több víz fogyasztása is. Persze nem tagadom, abszolút nem arról van szó, hogy semmi mást nem iszok (akármilyen szépen is hangzana..), főleg most a vizsgaidőszakban, amikor a 3az1ben kávék zacskószámra fogynak. Azt sem állítom, hogy minden nap megfelelő mennyiségű vizet iszok, az viszont biztos, hogy szívesebben iszom vizet bármi másnál, és remélem, hogy sikerül meghozni a Ti kedveteket is, hogy jobban odafigyeljetek a vízfogyasztásotokra, amennyiben szükséges.

• Fogyás

A rendszeres vízfogyasztás az egyik legjobb módja a súlyvesztésnek. Miért? Mert gyakran váltja fel a magas kalóriatartalmú italokat, mint a szénsavas üdítők és az alkohol egy olyan itallal, amiben nincs se zsír, se szénhidrát, se cukor, se kalória. Emellett nagyszerű étvágycsökkentő is, hiszen gyakran, amikor úgy érezzük, éhesek vagyunk, valójában vízre szomjazunk. Szóval ha szeretnél fogyni, növeld a folyadékbevitelt!

• Energia

A dehidratáltság kiszívhatja az energiád és fáradttá tesz - akár már az enyhe dehidratáltság is, ami nem jelent többet a testtömeged 1-2 %-ának megfelelő vízvesztéssel. Ha szomjasnak érzed magad, már dehidratált vagy - és ez fáradtsághoz, szédüléshez és más tünetekhez vezethet.

• Méregtelenítés és a vese egészsége

Testünk a vizet mérgek és salakanyagok eltávolítására is felhasználja. Minél több vizet iszol, annál jobb lesz a veseműködésed.

Kattints a Bővebbenre a folytatásért!

1 évvel ezelőtt kezdtem el a Pink Panda nevezetű online rendelős oldallal szemezgetni, ugyanis a nővéremmel már jó rég óta akartunk ecsetkészletet, illetve hát minden mást. Hallottam már olyat is youtube csatornáról, hogy a drogériás termékek sokkal rosszabbak, mint amit online rendelünk. (Ebay, makeuplaza, pinkpanda stb.). Ezzel nyilvánvalóan nem értek egyet, de a választék az sokkal nagyobb, bár drágább, de megéri, sőt olyan termékeket is vásárolhatunk, amit Magyarországon nem kapunk meg.

A Makeup Revolution mini vásárlásomat hoztam nektek, ugyanis mikor van felesleges pénzem (vagy nincs, de mégis elköltöm rá) leginkább ezek között a termékek között nézelődök, mivel eddig sosem csalódtam bennük. (Kivétel egy highlighter, de rossz árnyalatban rendeltem… azt hiszem…)Hétfőn kaptam meg a csomagomat, szuper sminkes csomagolóval átkötve, Noémi tudja mennyire izgatott voltam egésznap arra vártam, hogy felcsöngessenek a kaputelefonon. 2 darab szemhéjpúder palettát rendeltem, mindkettő alig 1-2 hete van készleten és mivel rendkívül kelendő tudtam, ha nem most, akkor valószínűleg sosem fogom magaménak tudni. 

BBB Fortune Favours the Brave paletta 30 matt, szatén illetve csillámos szemhéjpúdert tartalmaz és a csomagolása, a kinézete már magával ragadó pláne, ha megnézzük közelebbről a palettát! Az arany palettában van tükör, és ajándék két végű ecset. (Őszintén az ecset nem túl jó. Sry but not sry) Ennek ellenére a színek valami gyönyörűségesek, főleg a szatén fényűek. Mivel elsősorban én a nude pártiakhoz húzok először azokat a színeket próbáltam. Később próbálok hozni nektek egy-két szemsminket, egyelőre az árnyalatokról hoztam fotót:

Ár: 4.790Ft

És ha már a matt és nude árnyalatoknál tartunk kénytelen voltam ezt a 32 matt színből álló palettát is megrendelni, amelyben a színek valami gyönyörűségesek. Ez a MK Flawless Matte 2-es palettája, amiből szuper jó nappali sminkeket tudunk készíteni, de mivel sötétebb árnyalatok is vannak benne segít, hogy különlegesebbeket is alkothassunk. Szintén van benne plusz tükör, ecset azonban ehhez nem járt. Az első próbálkozásomban több színt kombináltam össze, és füstösítettem vele a szemhéjamat. Igyekszek ezt is tesztelgetni, de egyelőre vagy az ecsetem minősége miatt, de nem volt túlságosan látható a púder egyik színe sem, pedig 20 percig kenegettem vele rendesen… hát lehet gyakorlás teszi a mestert. Mindenesetre ennek ellenére is hatalmas a szerelem. :)

Ár: 3.890Ft (Én akciósan - 1990Ft-ért jutottam hozzá)

~ Floo ~

Sziasztok! Végre én is bejelentkezék. Hello, itt Floo. :) Remélem mindenki jókat fog majd olvasgatni, Noémi 110%-on pörög és én is igyekszem felvenni a ritmust. ^^ Kezdjük is..
Magamat ismerve borzalmasan nehéz rávennem jómagam a testmozgásra, igen nagy büszkeséggel tölt el, amikor van hozzá lelki erőm. Genetikából adódóan én nem jártam olyan nagy sikerrel, mint néhányan, hogy a mekis kaja és a finomabbnál, finomabb édességek, csak úgy átmennek rajtam mindenféle következmény nélkül, így ha én nem teszek ellene semmit, akkor… bizony meg fog látszani! (És meg is látszik)

DE! Itt hoznék egy csodálatos példát arra, hogy Hollywood-nak is vannak olyan sztárjai, akik mindent megtesznek azért, hogy megegyenek 1-1 szelet pizzát, ugyanis nem hajlandóak csontsoványak maradni semmilyen szerep kedvéért.

,,Inkább kicsit ducinak nézzek ki a vásznon, és normális embernek a való életben!" - mondta Jennifer Lawrence.

Dalton Wong igazán nagy fába vágta a fejszéjét, de elvállalta, hogy Jennifer-t felkészíti, hogy neki legyen a legjobb superhero body-ja, az X-Men forgatások kedvéért. Természetesen a sikert látva azóta is együtt dolgoznak, sőt Dalton egy könyvet is kiadott, amiben minden összeszed a módszereiről.
(További részletek a "Bővebben"-re kattintva!")

~ Floo ~

Szép napot mindenkinek! Rengeteg cikkötletem van, de egyet, a legelsőt kiválasztani nem volt könnyű. Végül egy egyszerűbb blogbejegyzésre esett a választásom, melynek témája nem más, mint a sport. Körülbelül egy éve kezdtem el futni kisebb-nagyobb kihagyásokkal, de azóta is része az életemnek, és hiányzik, ha nem járok el rendszeresen. Talán ez furcsán hangzik, és én is így gondoltam korábban, de a futást lehet élvezni. A titka annyi, hogy kitartónak kell lenni az elején, mert olyankor még nincs meg a kellő fizikumunk, és sokkal inkább terelődik a figyelmünk arra, hogy alig kapunk levegőt, leszakad a lábunk, és abba akarjuk hagyni. A sport akkor kezdődik, ha már nem ezekre figyelsz, hanem arra gondolsz, hogy milyen jó érzéssel tölt el, mennyire könnyűnek és szabadnak érzed magad tőle. Persze mindig lesznek rosszabb napok, de ha elég kitartóak vagyunk az elején, később a gyengébb napjainkon is sokkal jobban érezzük magunkat.

Tudni kell, hogy jelenleg egyetemre járok és a barátommal egy albérletben lakunk egy panelben. Pár nappal ezelőtt tettem egy 5 kilóméteres futást a lakótelepen, és amikor végeztem az egyik szomszédunk feltett egy kérdést, ami nagyon elgondolkodtatott:

,,Miért fut az, aki ilyen vékony?"

Nem akarok általánosítani, de szerintem sok ember fejében a sport egész mást jelent, mint kellene. Miért kell egyből a fogyókúrával azonosítani? Miért van az, hogy sokan úgy gondolják, hogy a sport csak egy eszköz a fogyásra, és miért nem jut eszükbe, hogy valaki élvezetből, kedvtelésből, hobbiból, szintentartás miatt űz bármilyen sportot? Miért gondolják, hogy két kategória van a sportolóknál: aki versenyszerűen csinálja és aki fogyni akar?

És mindez miért rossz? Mert aki így gondolkodik, az biztos, hogy nem fog rendszeresen sportolni, hiszen ha el is kezdi (mert éppen fogyni akar), abba fogja hagyni, ha elérte a célját, és így lehet ördögi körbe kerülni azzal a bizonyos jójó effektussal... Sajnos az emberek nagy része gyorsan akar változásokat látni, ezért nagy hévvel indul neki a sportolásnak is, viszont ahhoz, hogy az elért eredményeket fenntartsuk, továbbra sem szabad feladni azt, amit elkezdtünk. Persze lehet, és kell is a mennyiségen, gyakoriságon változtatni, hogy tartóssá válhasson, de nem szabad feladni...

Ha gondolkozol azon, hogy nyáron nekiállsz sportolni, ne hezitálj tovább, hiszen később örülni fogsz, hogy már ma elkezdted, mert annál előbb láthatod az eredményét. Egyet viszont nem szabad elfelejtenünk: csak a kitartó, kemény munka az, ami igazi, tartós változásokat hozhat az életünkbe! Ha ezt tudatosítjuk magunkban, nem csak 1 hónapra, vagy a nyárra tervezünk, és reális, elérhető célokat tűzűnk ki magunk elé (pl. heti 2-3 edzés), sokkal valószínűbb, hogy kitartunk az elképzelésünk mellett.

Az én legnagyobb problémám, hogy nem rendszeresen járok el futni, amin változtatnom kell, és szeretnék beszámolni időnként az eredményeimről, ami nagy motiváló erő lesz számomra. Ha egy kicsit is elgondolkodtatott ez a cikk arról, hogy elkezdj sportolni, hagyj nekünk egy hozzászólást, és oszd meg velünk, Te mióta tervezgeted a sportolást, vagy mi a véleményed a témáról!

~ Noémi ~