Blog

Téli sportok elönyei

Címkék: Sport Egészség

Igaz itt az új év, de még mindig hideg van odakinn és még mindig aktuálisak a télen űzött sportok! Ezek egészségünkre is jó hatással vannak, ha az újévi listánkban szerepelt az életmódváltás el is tudjuk kezdeni néhány téli izgalmas sporttal.:
 
3 ok, amiért jó ebben az időszakban sportolni:
 - friss levegő: A hidegben végezhető sportok közben egészen tiszta, oxigénben gazdag levegőn mozoghatsz. Ez még több energiát ad, mintha egy izzadtságtól szagló edzőteremben töltenéd az időt. 
 
 - nagyobb teljesítmény: Sokkal terhelhetőbbek leszünk a hideg levegőn. Ráadásul, ha megfelelő öltözékben megyünk ki, a levegő sem fog minket megzavarni, mint a nyári hőségben.
 
 - sport + utazás: Már évek óta nincs igazi fehér karácsony, ha lehetőségünk adódik inkább látogassunk el a szomszédos országokba vagy kicsit messzebbre. Egy ilyen izgalmas útra ne felejtsd otthon a barátaidat, a családtagjaidat. Közös sport, közös izgalmak és közös mozgás.
 
Lássuk a kedvelt téli időszakhoz kapcsolodó sportokat. Először még itthon maradva korcsolyázzuk egyet. Már lassan mindenhol találunk műhóval körbeszórt kori pályát, ahol eltudjuk ütni az időt.
 
 ●Korcsolyázás könnyen tanulható sport, és először biztos egy-két lila folttal távozunk az élmény nem marad el. 
A korizás fejleszti az egyensúlyt, rugalmasságot, gyorsaságot és a mozgékonyságot. Másik előnye, hogy már kezdőként is rengeteg kalóriát égetünk el vele, főleg ha hosszú órákat töltünk a pályán. 
 
A síelés nagyszerűen átmozgatja a tested, legyen szó kezdő vagy haladó síelőről. Akik karra is akarnak edzeni, azok kipróbálhatják a sífutást is, hiszen ezzel talán a legtöbb kalóriát tudjuk elégetni, ha téli sportról van szó. A sífutás a síelés stílusától függően a comb izmait, valamint a bicepszet és a tricepszet veszik igénybe. Ezzel szemben pedig a síelés közben formálódik a popsink is, köszönhetően a félig guggoló pozíciónak! Kell ennél több? 
 
A Snowboard mondhatni a síelés közeli rokona, hiszen a láb izmait is megmozgatja, emellett a hasi izmokért is felelősek! Tanulmányok szerint a szabadban végzett sportolás csökkenti a szorongást, jó zsírégető (bár ezt már mondtam:P). Viszont bármennyire is izgalmas sportnak tűnik a snowboard vigyázzunk, hiszen egy-egy mutatványhoz kőkemény has és hátizmok szükségesek!
 
Ezeket a téli sportokat kipróbálni vagy kitartóan űzni igazán hasznos és egészséges választás lehet, ezekben az időszakokban. Azonban egy ilyen út előtt nem árt felkészülni nem csak fizikálisan, hanem a vitaminraktáraidat is jó, ha feltöltöd. Válogassunk jól szellőző ruhákat, öltözzünk rétegesen így elkerüljük, hogy túlságosan kimelegedjünk és megfázzunk!
 
A cikkben segítségemre volt a webbeteg.hu!
~ Floo ~
 

SELENA GOMEZ MAGYARORSZÁG - TUDJ MEG TÖBBET SELENA GOMEZ MAGÁNÉLETÉRÕL, SZERELMÉRÕL, CSALÁDJÁRÓL, KARRIERÉRÕL!    *****    HA TE IS IMÁDOD A ZÖLD ÍJÁSZ VILÁGSIKERÛ SOROZAT ELBÛVÖLÕ SZERELMESPÁRJÁT AKKOR ITT A HELYED! MAGYAR OLICITY SITE    *****    The Vampire Diaries & The Originals szerepjáték - ha kedveled a sorozatokat és írni is szeretsz, ne habozz!    *****    Rendhagyó kedvezményt ajánlok Nektek, Te monhatod meg, hogy mi legyen az ára. Pl.: Születési, párkapcsoklati, horoszkóp.    *****    KÖNYVismertetõk, kötelezõ olvasmányok    *****    BOOKFANCLUB -> A könyvek birodalma elvezet a képzelet csendes világába!<<-BOOKFANCLUB    *****    Ingyenes, korlátlan képfeltöltés!!! www.kepfeltolto.eu    *****    Autista - Állatbarát - Homoszexuális - Intelligens - Kívülálló - Mûvészlélek - Segítõkész - Toleráns    *****    Portálépítés és portáldíszítés kezdõknek és haladóknak! Rengetek leírás, JavaScriptek , CSS ,HTML kódok,Design!    *****    HAT ÉVE ONLINE! - LÁTOGASS EL MAGYARORSZÁG EGYETLEN MÛKÖDÕ SELENA GOMEZZEL FOGLALKOZÓ OLDALÁRA! - HAT ÉVE ONLINE!    *****    A SZULTÁNA: HÍREK - KÉPEK - SOROZATISMERTETÕK - TÖRTÉNELMI INFÓK - ÉRDEKESSÉGEK MINDEN MENNYISÉGBEN A SOROZATRÓL    *****    Bûbájos boszorkák - Charmed - Extrák - Érdekességek - Cikkek - Interjúk - Bûbájos boszorkák - Charmed - Charmed -Játékok    *****    Itt a nyár! Kivirágzott a mályva és a pipitér! Hogy mit szólt ehhez a két virágmanó? Gyere, és olvasd el a Mesetárban!    *****    STITCHERS - Magyarország egyetlen oldala a természetfeletti krimi-drámasorozatról! A Stitchers sorozatot megéri nézni!    *****    Nézz Élõ live filmet gportalon. Klikk klikk klikk.    *****    Gréti. 23. Egyetemista. Chevelle. Rap. Jégkorong. Ottawa Senators. Jean-GabrielPageau. Írás. Olvasás. Blog. (:    *****    Élõ live mozifilmek. Ha szereted a filmeket, sorozatokat, meséket akkor itt a helyed!    *****    Furry Fandom | Antropomorf Állatok | Furry Fandom | Antropomorf Állatok | Furry Fandom | Antropomorf Állatok    *****    ARIANA GRANDE TODAY - MAGYARORSZÁG EGYETLEN ARIANA GRANDÉVAL FOGLALKOZÓ HONLAPJA - TUDJ MEG RÓLA MINDENT    *****    KOSEMBLOG.GP//A MAGYAR "A SZULTÁNA" RAJONGÓI OLDAL//BY: KÖSEM// KOSEMBLOG.GP//MINDEN, AMI KÖSEM...