Blog

Téli sportok elönyei

Címkék: Sport Egészség

Igaz itt az új év, de még mindig hideg van odakinn és még mindig aktuálisak a télen űzött sportok! Ezek egészségünkre is jó hatással vannak, ha az újévi listánkban szerepelt az életmódváltás el is tudjuk kezdeni néhány téli izgalmas sporttal.:
 
3 ok, amiért jó ebben az időszakban sportolni:
 - friss levegő: A hidegben végezhető sportok közben egészen tiszta, oxigénben gazdag levegőn mozoghatsz. Ez még több energiát ad, mintha egy izzadtságtól szagló edzőteremben töltenéd az időt. 
 
 - nagyobb teljesítmény: Sokkal terhelhetőbbek leszünk a hideg levegőn. Ráadásul, ha megfelelő öltözékben megyünk ki, a levegő sem fog minket megzavarni, mint a nyári hőségben.
 
 - sport + utazás: Már évek óta nincs igazi fehér karácsony, ha lehetőségünk adódik inkább látogassunk el a szomszédos országokba vagy kicsit messzebbre. Egy ilyen izgalmas útra ne felejtsd otthon a barátaidat, a családtagjaidat. Közös sport, közös izgalmak és közös mozgás.
 
Lássuk a kedvelt téli időszakhoz kapcsolodó sportokat. Először még itthon maradva korcsolyázzuk egyet. Már lassan mindenhol találunk műhóval körbeszórt kori pályát, ahol eltudjuk ütni az időt.
 
 ●Korcsolyázás könnyen tanulható sport, és először biztos egy-két lila folttal távozunk az élmény nem marad el. 
A korizás fejleszti az egyensúlyt, rugalmasságot, gyorsaságot és a mozgékonyságot. Másik előnye, hogy már kezdőként is rengeteg kalóriát égetünk el vele, főleg ha hosszú órákat töltünk a pályán. 
 
A síelés nagyszerűen átmozgatja a tested, legyen szó kezdő vagy haladó síelőről. Akik karra is akarnak edzeni, azok kipróbálhatják a sífutást is, hiszen ezzel talán a legtöbb kalóriát tudjuk elégetni, ha téli sportról van szó. A sífutás a síelés stílusától függően a comb izmait, valamint a bicepszet és a tricepszet veszik igénybe. Ezzel szemben pedig a síelés közben formálódik a popsink is, köszönhetően a félig guggoló pozíciónak! Kell ennél több? 
 
A Snowboard mondhatni a síelés közeli rokona, hiszen a láb izmait is megmozgatja, emellett a hasi izmokért is felelősek! Tanulmányok szerint a szabadban végzett sportolás csökkenti a szorongást, jó zsírégető (bár ezt már mondtam:P). Viszont bármennyire is izgalmas sportnak tűnik a snowboard vigyázzunk, hiszen egy-egy mutatványhoz kőkemény has és hátizmok szükségesek!
 
Ezeket a téli sportokat kipróbálni vagy kitartóan űzni igazán hasznos és egészséges választás lehet, ezekben az időszakokban. Azonban egy ilyen út előtt nem árt felkészülni nem csak fizikálisan, hanem a vitaminraktáraidat is jó, ha feltöltöd. Válogassunk jól szellőző ruhákat, öltözzünk rétegesen így elkerüljük, hogy túlságosan kimelegedjünk és megfázzunk!
 
A cikkben segítségemre volt a webbeteg.hu!
~ Floo ~
 

ÚJRA NYITVA! ~FBLOG~ ÁLLATKÍSÉRLETEKTÕL MENTES A SMINKED? ~HAMAROSAN KREDIT NYEREMÉNY! TERMÉKTESZTEK!~FBLOG~ÚJRA NYITVA!    *****    Astropapa-iskolája mindenkit szeretettel vár és INGYENES TANÁCSOT AD minden kedves érdeklõdõnek!    *****    Supernatural - ODaát - 13. ÉVad - Extrák - Infók - ÉRdekességek - ODaát - Supernatural - 13.ÉVad - Supernatural - ODaát    *****    A csillagjövõ oldalon,nem csak alacsonyak az árak, hanem a tanácsadás, teljesen ingyenes. Szeretettel várlak minden nap    *****    Új design! Az egyetlen magyar Olicity és a legaktívabb Zöld Íjász rajongói oldala! 6. évad & Arrowverse hírek!    *****    No.1 Christina Aguilera Fan Site - Minden ami X-Tina, minden héten újdonságok! Katt!    *****    TelenovelasWeb - Hírek, képek, videók, saját véleménnyel tarkított bejegyzések telenovellákról és a színészekrõl! Gyere!    *****    Hamarosan olvashatók lesznek az oldalamon az Asztro-tükör asztrológiai írásai, cikkei.    *****    Gesztenye, gesztenye, gesztenye... és egy álmos sün! Gyertek az októberi rétre Mályvával és Pipitérrel! Irány a Mesetár!    *****    Születési,baba,hold horoszkóp,elõrejelzés,párkapcsolati elemzés,fogamzási képlet! Ingyenes tanácsadás!Várlak!Kattints!    *****    Ha te is a letisztult stílus híve vagy, nézz be hozzám! Smink, ruha, kritika //Style and Stuff// Style and Stuff//    *****    MINDEN HÓNAPBAN INGYENES G-PORTÁL SABLON! TELJESEN ÁTSZERKESZTHETÕ A LEGÚJABB KÓDOKKAL! Ne maradj le egyik hónapban sem!    *****    Rendeld meg az asztrológiai csomagok egyikét és teljesen ingyen megbeszélheted velem a kérdéseidet telefonon, skypeon!!!    *****    Nézz filmet messengeren! Ha szereted a filmeket klikk ide! Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film! Film!Film!    *****    Nézz filmet messengeren! Ha szereted a filmeket klikk ide! Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!    *****    A CSILLAGJÖVÕ OLDALON RENDKÍVÜLI AKCIÓK,LEHETÕSÉGEK.A MEGRENDELÉSEK UTÁN TELJESEN INGYENES KONZULTÁCIÓ,TANÁCSADÁS.VÁRLAK    *****    Õszi manókalandok a réten! Búcsúztassátok el ti is útra kelõ madarainkat Mályvával és Pipitérrel! Gyertek a Mesetárba!    *****    | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale |    *****    Bûbájos boszorkák - Charmed - Extrák - Érdekességek - Cikkek - Interjúk - Bûbájos boszorkák - Charmed - Charmed -Játékok    *****    Infrashape Horizontal fittness stúdió Debrecen