Blog

Téli sportok elönyei

Címkék: Sport Egészség

Igaz itt az új év, de még mindig hideg van odakinn és még mindig aktuálisak a télen űzött sportok! Ezek egészségünkre is jó hatással vannak, ha az újévi listánkban szerepelt az életmódváltás el is tudjuk kezdeni néhány téli izgalmas sporttal.:
 
3 ok, amiért jó ebben az időszakban sportolni:
 - friss levegő: A hidegben végezhető sportok közben egészen tiszta, oxigénben gazdag levegőn mozoghatsz. Ez még több energiát ad, mintha egy izzadtságtól szagló edzőteremben töltenéd az időt. 
 
 - nagyobb teljesítmény: Sokkal terhelhetőbbek leszünk a hideg levegőn. Ráadásul, ha megfelelő öltözékben megyünk ki, a levegő sem fog minket megzavarni, mint a nyári hőségben.
 
 - sport + utazás: Már évek óta nincs igazi fehér karácsony, ha lehetőségünk adódik inkább látogassunk el a szomszédos országokba vagy kicsit messzebbre. Egy ilyen izgalmas útra ne felejtsd otthon a barátaidat, a családtagjaidat. Közös sport, közös izgalmak és közös mozgás.
 
Lássuk a kedvelt téli időszakhoz kapcsolodó sportokat. Először még itthon maradva korcsolyázzuk egyet. Már lassan mindenhol találunk műhóval körbeszórt kori pályát, ahol eltudjuk ütni az időt.
 
 ●Korcsolyázás könnyen tanulható sport, és először biztos egy-két lila folttal távozunk az élmény nem marad el. 
A korizás fejleszti az egyensúlyt, rugalmasságot, gyorsaságot és a mozgékonyságot. Másik előnye, hogy már kezdőként is rengeteg kalóriát égetünk el vele, főleg ha hosszú órákat töltünk a pályán. 
 
A síelés nagyszerűen átmozgatja a tested, legyen szó kezdő vagy haladó síelőről. Akik karra is akarnak edzeni, azok kipróbálhatják a sífutást is, hiszen ezzel talán a legtöbb kalóriát tudjuk elégetni, ha téli sportról van szó. A sífutás a síelés stílusától függően a comb izmait, valamint a bicepszet és a tricepszet veszik igénybe. Ezzel szemben pedig a síelés közben formálódik a popsink is, köszönhetően a félig guggoló pozíciónak! Kell ennél több? 
 
A Snowboard mondhatni a síelés közeli rokona, hiszen a láb izmait is megmozgatja, emellett a hasi izmokért is felelősek! Tanulmányok szerint a szabadban végzett sportolás csökkenti a szorongást, jó zsírégető (bár ezt már mondtam:P). Viszont bármennyire is izgalmas sportnak tűnik a snowboard vigyázzunk, hiszen egy-egy mutatványhoz kőkemény has és hátizmok szükségesek!
 
Ezeket a téli sportokat kipróbálni vagy kitartóan űzni igazán hasznos és egészséges választás lehet, ezekben az időszakokban. Azonban egy ilyen út előtt nem árt felkészülni nem csak fizikálisan, hanem a vitaminraktáraidat is jó, ha feltöltöd. Válogassunk jól szellőző ruhákat, öltözzünk rétegesen így elkerüljük, hogy túlságosan kimelegedjünk és megfázzunk!
 
A cikkben segítségemre volt a webbeteg.hu!
~ Floo ~
 

Ne maradj le semmirõl, értesülj elsõ kézbõl a Selena Gomezzel kapcsolatos hírekrõl! Hat éve várja a látogatókat az oldal    *****    Református exmisszus-gyakornok, jégkorong, izomautók, rap zene. Igen, ez mind én vagyok! Hogyan? Nézz be és megtudod! :)    *****    Szeretsz írni? Lenne egy jó témád, amit megosztanál másokkal? Akkor kattints, és nyerj egy vendégposztot nálam! :)    *****    Kedveled Ian Somerhaldert? Odáig vagy a szépséges színésznõért, Nina Dobrevért? Kattints! Nem csak TVD rajongóknak!    *****    Szeretsz filmet nézni? Akkor itt a helyed! Nézz filmet facebook messengeren. Klikk ide!!!!    *****    MAYFLOWER / egy májusban született lány blogja / MAYFLOWER / egy májusban született lány blogja / MAYFLOWER    *****    DESIGN KÉSZÍTÕT KERESEK! 100 KREDIT ÉS MEGJELENÉS JÁR ÉRTE! DESIGN KÉSZÍTÕT KERESEK! 100 KREDIT ÉS MEGJELENÉS JÁR ÉRTE!    *****    ***Egy blog. Egy lány. Egy élet.*** Ðzsí blogol. *G-PORTÁL KÖZÖSSÉGMENTÉS ugyanitt. Ha hiányzik a régi közösség.*BLOG***    *****    Furry Fandom | Antropomorf Állatok | Furry Fandom | Antropomorf Állatok | Furry Fandom | Antropomorf Állatok    *****    Nézz filmet facebook messengeren!!!! Klikk! Klikk!    *****    ONMYMIND \\ EGY ÁTLAGOS SRÁC BLOGOL MINDENRÕL AMI ESZÉBEJUT \\ ZENE, CIKKEK, KRITIKA? KATTINTS ÉS OLVASS MOST KEDVEDRE    *****    **********Rengeteg AKCIÓ! Vegyszermentes kozmetikmok és bio mosó és tisztítószerek, munkalehetõséggel! ***********    *****    OKTATÁS INGYENESEN az ASZTRO-suliban, Asztrológiai tanácsadás BECSÜLET KASSZÁS alapon! Fordulj hozzám bizalommal!    *****    Bûbájos boszorkák - Charmed - Hírek a folytatásról - Érdekességek - Cikkek - Interjúk - Bûbájos boszorkák - Charmed -    *****    LORDE * ISMERD MEG TE IS A ROYALS ÉNEKESNÕJÉT * LORDE * ISMERD MEG TE IS * LORDE * ISMERD MEG TE IS A ROYALS ÉNEKESNÕJÉT    *****    Re-Startoltunk! Egy SZEREPJÁTÉK, amelybe bármikor becsatlakozhatsz! Légy te is Hõs! Hõsregék RPG    *****    Nem értesz a CSS kódokhoz/nem tudod egyedül fenntartani oldalad/szeretnél egy társszerkesztõt? Írj nekem! - sakura-ec.gp    *****    ISMERD MEG A GYÖNYÖRÛ OSCAR-DÍJAS SZÍNÉSZNÕT, ALICIA VIKANDERT, AKI A 2018-AS TOMB RAIDER LARA COFTJÁT FOGJA ALAKÍTANI!    *****    "Céljuk fellelni az Egyesülés Pengéjének darabjait, és újra felemelni a Lidérckirályt."    *****    "Revealing the truth is like setting a match on fire. It can bring light or set your world on fire." | PROJECT D.C.