• Az alma egy őszi kedvenc. Antioxidánsokat tartalmaz. Segít csökkenteni a koleszterinszintet. Egyszerű uzsonna, könnyű magunkkal vinni az iskolába, munkahelyre valamint az edzésekre.

• Körte tartalmaz antioxidánsokat, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a szabadgyökök által okozott károkkal szemben, hozzájárulnak a szív-és vastagbél egészségéhez.              

• Az avokádó kiváló forrása a egészséges egyszeresen telítetlen zsírsavaknak. Fehérje dús, jótékonyan hat a szív- és érrendszerre. Serkenti az idegrendszert és az idegszálak képződését. Fehérjetartalma miatt vegetáriánusok hús helyett is fogyasztják.   

• Zöldbab Egészséges a csontoknak, gyulladáscsökkentő tápanyagokat tartalmaz.  Jó hatással van a szívre, bőrre, memóriára. Támogatják az immunrendszert.

Zöldbabot lehet hagyományosan használni köretnek, húsosokhoz, ragukhoz és levesekhez. Aki egy kicsit kreatívabb próbálja ki hideg tonhallal vagy csirke salátához.

Figyelemre méltó Tápanyagok: C-vitamin, K-vitamin, mangán, A-vitamin, rost, kálium, folsav, vas, magnézium, réz, kalcium, foszfor, fehérje, omega-3 zsírsavak

• Popey-nek igaza volt! A spenót egy táplálkozási erőmű. A kutatók azt állítják, hogy ez a zöld növény legalább 13 különböző flavonoid vegyületet tartalmaz, ami serkenti az anyagcsere folyamatokat. Sok K-vitamin van benne, védi a szívet, vérnyomásszabályzó, Folsavtartalmának köszönhetően terhes nőknek ajánlott fogyasztása.

Idén szépen lassan mászunk bele az őszbe (időjárás szempontjából), holott mindenki szeptember 1. óta arról beszél. És bár nem a természeti változásokról akarok írni, de azt hiszem megegyezhetünk abban, hogy ez az időszak mutatja meg milyen gyönyörű változásokon megy keresztül a mi kis világunk. Most jelenleg vastag takaróba bújva írom ezeket a sorokat, és az időjárás is kezd elromlani, ilyenkor a friss levegőn is érezni lehet a különleges "téli" illatokat, én így hívom. :) Hozzánk közel egy parkban szoktam sétáltani a kiskutyám, és míg ő vígan szaladgál, hempergőzik a lehullott falevelekben én csak végtelenül bámulok a semmibe, zavartalanul tűröm, ahogy a szél elkapja a hajam és a színrengeteget figyelem. Zöld, sárga, narancs, barna... 

 

 

 
 

Nem tudom, Ti hogy vagytok vele, de én imádok listákat írni. Programok, tervek, álmok, bevásárlólista, teendők, tanulnivaló beosztása, bármiről is legyen szó, szeretem listaszerűen feljegyezni, mert sokkal áttekinthetőbbé válik minden. Néha úgy érzem, ha nem írok fel valamit, teljesen szétszórt vagyok, valahogy nincsenek helyén a dolgok lista nélkül.

Épp ezért nem maradhatott el a nyári terveimről szóló lista sem, amit szeretnék most Veletek megosztani. Jóllehet, még nincs kész, folyamatosan bővül, hiszen amint eszembe jut valami új, leírom, nehogy elfelejtődjön, de arra gondoltam, talán Ti is meríthettek belőle ötletet a nyárra, és ha eszetekbe jut még valami, amivel kibővíthetném, azt is szívesen venném.

1. VEZETÉS: Háááát... nem is tudom hol kezdhetném. Senki az ég világon ne kövesse a példámat: már lassan 2 éve kezdtem el a jogsit, és még mindig nem jutottam el a vizsgáig. Ez nagyobb részben az oktatóm miatt volt (folyton elfoglalt), másfelől pedig a közelmúlt eseményei sem könnyítették meg a dolgokat, így most nyáron szeretném végre befejezni. Néhány órám maradt egyébként a vizsgáig, de egyértelmű, hogy szükségem lesz plusz órákra, hogy felfrissítsem a tanultakat. Remélem most végre összejön! Ez a legfontosabb célom erre a nyárra.

2. BLOG: Nem maradhatott le a listáról a Fitspiration sem - bár nemcsak a nyári terveim között szerepel - de szerettem volna felírni, hogy mindig emlékeztessen arra, hogy milyen lelkesedéssel vágtam bele, és éppen ezért most végre ne adjam fel, és tartsak ki a blogolás mellett, mert nagyon szeretem! :)

3. ULTIMATE-ASLEY: Aki esetleg követte a másik oldalamat, amit Ashley Tisdale-ről vezettem, tudja, hogy az elmúlt kb. 1 évben nem volt valami aktív, de nyáron szeretnék ezen is változtatni, és kialakítani egy tartható rendszert, amivel ha nem is minden nap, de hetente többször tudok frissítéseket hozni. Az új dizájn már készülget, de most a vizsgák miatt kicsit szüneteltetnem kellett az ötletelést, viszont pár hét múlva biztosan ott is ismét megtalálhattok! Már nagyon hiányzik..

4. ANGOL TANULÁS: Korábbi blogos próbálkozásaim során már elárultam, hogy angol tanárnak készülök, és ezért egy elég komoly szűrővizsgán kell átmennem az egyetemen. A tavaszi szemeszterben tudtam volna rá először jelentkezni, de még korainak éreztem: olyan típusú ember vagyok, aki szeret inkább biztosra menni - ha tudom, hogy valami csak éppenhogy sikerülhet, inkább várok vele, amíg biztos nem lesz. Így volt ez most is, viszont télen szeretnék elmenni (vagyis inkább el kéne menni a helyes megfogalmazás..), ezért muszáj lesz angoloznom a nyáron. Ahogy így visszaemlékszem a nyaraimra, nem igazán volt olyan, hogy tanulgattam volna (talán egyet kivéve), mindig kiélveztem a szabadidőt, hiszen nem erre találták ki? Most viszont tényleg foglalkoznom kell vele, mert a szókincs bővítése nem megy egyik napról a másikra...

Amikor ma kinéztem az ablakon és láttam, hogy már megint eszeveszettül zuhog az eső hamar az ugrott be, hogy hozzak nektek erről valamit. Na, de nem az időjárásról akarok nektek fecsegni, hiszen arra mégis ki kíváncsi? Sokkal inkább arról, hogy a szeszéjes időjárásnak köszönhetően az embernek halvány gőze sincs arról reggelente mit vehet fel, mert lehet hogy hét ágra süt a nap 8 órakkor, de Pista bá azt mondta a tv-be, hogy délután kettőkor hóvihar, eső lepi meg kis hazánkat... Na, jó elárulom: outfit tippeket hoztam! Nem mintha a cím alapján nem lehetett volna beazonosítani. *taps, Floo, taps* Pontosabban képeket, amik inspirálhatnak titeket, mit vegyetek fel. Az összeállítások roppant egyszerűek, de stílusos marad az ember így pedig még jobb! :) Senkit se akadályozzon a rossz idő abban, hogy kellemes darabokat hordjon! Oh, és még valami... szeretjük a gumicsizmát vagy nem?! Ti hogy vagytok ezzel? :P Nézzük a fotókat:

~ Floo ~