Sziasztok! A karácsonyi időszakra úgy döntöttünk egy olyan újdonsággal állunk elő nektek, amit biztosan még sehol sem láttatok. Egy pár részből álló történetet fogtok tudni olvasni a blogon, aminek az a különlegessége, hogy míg az első részt én írtam szóról-szóra, Noémi írja a folytatást úgy, ahogy ő akarja. Az ő folytatását, pedig én kreálom olyanná, amilyenné szeretném, hogy a történet folytatódjon! És így tovább, és így tovább... Itt nem volt konzultáció, miről fogok írni ugyanis szándékosan nem volt beidőzítve ez a bejegyzés, hogy Noémi pontosan akkor lássa meg először, mint ti! Igyekesztem rövidre fogni, de lehet még így is kicsit hosszúra sikeredett! Mindenképp várunk véleményeket a chatben, de itt is van amiről annyit fecsegtem;

 A ma reggeli kávézásomat, talán otthon is megoldhattam volna.. de nem! Nekem feltétlen a mínuszokban New York legforgalmasabb utcáit kellett járnom, ahhoz hogy a legközelebb lévő kávézóba benézhessek.

Már korábbi bejegyzésben említettem, hogy elég kemény heteknek nézek elébe, ami a tanulást illeti, és az jutott eszembe, hogy valamilyen formában írnom kéne Nektek a vizsgaidőszakról, viszont semmiképp sem szerettem volna egy panaszkodásáradatot zúdítani rátok. Na jó, tudom, hogy legszívesebben szeretnénk minél kevesebbet gondolni a vizsgákra, tesztekre, és az álmatlan éjszakákra, nem hogy még egy blogon is erről olvasni, de talán segíthetünk egymásnak átvészelni ezt a periódust azzal, ha megosztjuk a tapasztalatainkat, tippeinket. Alább összegyűjtöttem 10 tanácsot, ami mindannyiunk számára hasznos lehet.

1. Ne halogass!
Lenne egymillió dolog, amit szívesebben csinálnál a tanulásnál, de hidd el, nem éri meg! Mindenki legalább egyszer beleesik abba a hibába, hogy egy fontos feladatot hátrébb helyez a listáján, de végül mindig rá kell jönnünk arra, hogy butaság halogatni a dolgokat. A 'Majd később megcsinálom.." mondatokból sosem sül ki semmi jó.

2. Jutalmazd meg magad!
Az előző hasonló témájú posztban már olvashattátok ezt a tippemet, de itt sem veszti érvényét: egy sikeres vizsga után miért ne lephetnéd meg magad valamivel?! Lehet az egy otthon töltött pihenős, filmes nap, egy új felső, sütizés a barátokkal, vagy bármi, ami örömet okoz, de mindenképp légy szigorú magadhoz, és csakis akkor jutalmazd magad, ha valóban elérted a kitűzött célt, így biztosan lesz, ami motiváljon.

3. Tervezz előre!
Mérlegeld, hogy melyik vizsgára, mennyi idő szükséges felkészülni, és aszerint ütemezd a napjaidat. Érdemes kitűzni, hogy az adott napon hány órát/anyagrészt szeretnél tanulni, így valószínűbb, hogy nem csúszol ki az időből. Ehhez viszont elengedhetetlen az önfegyelem, azaz tartsd magad a napi beosztott tanulnivalóhoz!

4. Igyál sok vizet!
Ez a tipp természetesen nemcsak a vizsgaidőszakra vonatkozik, de talán előfordul, hogy amikor órákig ugyanazt a tevékenységet végezzük, elfeledkezünk a megfelelő folyadékbevitelről. A legjobb módja annak, hogy ezt elkerüld, ha még tanulás előtt kikészítesz egy üveg vizet az asztalodra. Ne várd meg a szomjúságérzést: a dehidratáltság fáradékonyságot okozhat, ami egy vizsgaidőszak idején egyáltalán nem előnyös!

5. Aludj eleget!
Talán az egyik leggyakoribb hiba, amibe sokan belefutunk, hogy nem pihenjük ki magunkat rendesen. Ezzel pedig egyértelműen magunk alatt vágjuk a fát, hiszen legtöbbször pont a vizsga előtti napra esik az a bizonyos álmatlan éjszaka (amikor megpróbálkozunk még utoljára a lehetetlennel), ami végül a koncentrációképesség jelentős romlását és "tegnap még tudtam"-érzést eredményezi, amiket szintén érdemes megelőzni. Tanuljatok a hibámból, és még ha úgy is érzitek a vizsga előtti este, hogy lenne mit ismételni, inkább aludjatok egy jót! Nincs annál rosszabb, mint zombiként vizsgázni!

6. Mozogj rendszeresen!
Persze nem azt mondom, hogy ha eddig nem mozogtál semmit, akkor most kezdd el a kemény edzéseket, hiszen legtöbbször ilyenkor van a legkevésbé kedvünk a hozzá! Nem az a lényeg, hogy kimerítő edzéseket tartsunk, hanem sokkal inkább fontos lenne, hogy a hosszú órákig tartó egy helyben ülést/fekvést megszakítsuk egy kis mozgással. Ez lehet egy 15 perces séta is, amíg kiszellőzik kicsit a fejünk, friss levegőn vagyunk, esetleg közben beszélgetünk egy barátunkkal, vagy megejtjük a napi telefonhívást haza.

7. Légy realista!
Ne tervezz be megtanulhatatlan mennyiségű témát egyetlen napra, hiszen csak csalódást fog okozni. A vizsgaidőszakban még inkább szükségünk van a sikerélményre, amik motiválnak, és előre visznek. Ez pedig lehet akár az is, hogy kipipálhatsz minden tanulnivalót, amit arra a napra szántál.

8. Légy pozitív!
Nem minden sikerül elsőre, de ez még nem jelenti azt, hogy vége a világnak. Állj hozzá pozitívan, ne keserergj azon, ha egy vizsgád nem jött össze. Próbálj meg rájönni, mi lehet az oka: rosszul osztottad be az idődet? Halogattál? Esetleg alaposabb tanulásra van szükséged? Gondold át, és készülj fel aszerint! Ne feledd: az ember a hibákból tanul, nem pedig a sikerekből, ezért néha szükség van a kudarcra, hogy még jobb lehess!!

9. Beszéld ki magadból!
Úgy érzed eleged van mindenből? Ne érezd magad egyedül, mindenki eljut erre a pontra, aki keményen dolgozik. Hívd fel a legjobb barátodat, tesódat, vagy szüleidet, és beszéld ki magadból minden bánatodat! Hidd el, sokkal jobban fogod magad érezni utána!

10. Fogadd el!
Bárhogy is alakul az idei vizsgaidőszak, ha már vége, és nincs több lehetőség a javításra egy adott tárgyból, akkor ne stresszelj rajta! Mindig van megoldás, lesz még lehetőséged vizsgázni, és addigra már legalább lesz tapasztalatod a tanár számonkérési módszeréről. Ne felejtsd el, hogy sokkal több vagy egy érdemjegynél, ezért soha ne érezd úgy, hogy egy sikertelen vizsga miatt összedőlt a világ: fogadd el, hogy ez így alakult, és gondolj arra, hogy legközelebb mindent bele adva megcsinálod, hiszen képes vagy rá! :)

Van még tipped, amit megosztanál velünk? Írd meg hozzászólásban!

~ Noémi ~

Nem igazán helyénvaló mézeskalácsnak hívni az alábbi recept alapján készült sütit, de talán könnyebben megbarátkozunk vele ilyen névvel, mintha csak fűszeres sütinek hívnánk. Mostanában elég sok ehhez hasonló receptet nézegettem, mert már előre félek a karácsonyi "terülj, terülj asztalkámtól" és a sok finomság elfogyasztását (BEZABÁLÁST) követő felkúszó kilóktól. Egy ideje tervezgettem már, hogy beszerzek néhány igazi diétás terméket, mint a zabliszt és az eritrit, hogy végre letesztelhessem őket, hogy mégis miért szeretik őket annyian felhasználni diétás/szuperegészséges receptjeikben. Zablisztet egy Intersparban tudtam beszerezni (~500 ft/kg), eritritet pedig csak bioboltban sikerült (~2000 ft/kg), de úgy gondoltam, egyszer mindenképp kipróbálom. Utóbbit összevetve a hagyományos kristálycukorral elmondható, hogy hasonlóan fehér, kristályos porról beszélünk, melynek íze tiszta és édes, és körülbelül 60-80%-ban olyan intenzív édes íze van, mint a kristálycukornak. Legnagyobb előnye, hogy kalóriaértéke nulla. (Több info: eritritol.info)

Következzenekk a recept hozzávalói (1 tepsire való mennyiséghez):

75 g zabliszt
25 g teljes kiőrlésű búzaliszt
25 g aprószemű zabpehely
fél csomag sütőpor
lenmag (elhagyható)
1 ek. kókuszolaj
eritrit (ízlés szerint)
mézeskalács fűszerkeverék
víz (annyi, hogy gyúrható tésztát kapjunk)
tojás (megkenéshez)

Sajnos nem sikerült a végeredményről vállalható kép, mert a fényviszonyok este nem voltak túl jók, de a részfolyamatokról néhány fotót azért betettem alább. Az eredeti recept szerint kókuszliszt és útifű maghéj kell bele a teljes kiőrlésű búzaliszt és a zabpehely helyett, illetve lenmag helyett chia magot használt a recept írója, én ezt a verziót nem próbáltam, mert hiányzott néhány hozzávaló, így született meg végül ez a változat. Ha elkészítitek, számítsatok rá, hogy nyilvánvalóan nem lesz ugyanolyan íze, mint az eredetinek, hiszen a mézet elhagytuk belőle, de teljesen jó alternatíva, ha épp elkezdtetek jobban odafigyeni az étkezésetekre, de nem szeretnétek lemondani a karácsonyi ízekről sem. Körülbelül 10-15 perc alatt sülnek meg a sütik 180 fokon.

Jó étvágyat!

~ Noémi ~